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旅游常識

旅行疲勞時吃點啥

發(fā)布日期:2008-10-5 8:37:44 來源:張家界旅游指南 作者:

    一、喝熱茶:

  茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的?Х、巧克力也有類似作用。

  二、維生素:

  維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。

  三、堿性食物:

  疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起,多食堿性食物則能達(dá)到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜、瓜果等。

  四、高蛋白:

  人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應(yīng)多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

  五、中草藥:

  人參,銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用,能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕疲勞。


編輯: 【關(guān)閉】   

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